MUNICIPIO Y SALUD EN TU BARRIO
El pasado 20 de octubre en la feria de Gabriela Mistral, se realizó una nueva jornada de “Municipio y Salud en tu Barrio”, iniciativa que tiene como propósito acercar los servicios municipales a la comunidad y a su vez, permite pesquisar la salud de los usuarios que tras la pandemia, no tienen sus controles al día. Los servicios que se instalaron con stands fueron la Oficina Municipal de Información Laboral – OMIL – vivienda, subsidios y orientación social en Registro Social de Hogares. En cuanto al área de salud, María Teresa Muñoz, trabajadora social y encargada del Programa de Promoción del CESFAM Santa Anita, puntualizó que se realizaron más de 20 Examen de Medicina Preventiva del Adulto (EMPA) y Examen de Medicina Preventiva del Adulto Mayor (EMPAM).
TIPS DE ALIMENTOS SALUDABLES
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes necesarios para mantenernos con un peso adecuado, evitar la obesidad y otras enfermedades. Constanza Murphy, nutricionista del CESFAM DR. Carlos Avendaño, resaltó la importancia del consumo de frutas, verduras, cereales integrales, leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye también una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas. Por último el consumo de agua es indispensable para mantener una óptima hidratación, especialmente en esta época de calor.
CÓMO REALIZARSE EL AUTOEXAMEN MAMARIO
Un autoexamen mamario es una inspección de las mamas que realizas por tu cuenta y te ayuda a comprender cuál es la apariencia y la palpación normal de las mamas. Isidora Aravena, matrona del CESFAM Dr. Carlos Avendaño, destaca que al momento del autoexamen si palpas un cambio en las mamas que parece anormal, o ves que una mama es diferente en comparación con la otra, debes solicitar hora con matrona. Si bien la mayoría de los cambios que se detectan en las mamas durante un autoexamen tienen causas benignas, algunos cambios pueden indicar algo grave, como cáncer de mama.
SIGNOS DE ALARMA DE CÁNCER MAMARIO
Los signos de alarma de un cáncer de mama son cambios en la forma, tamaño y apariencia de la mama. Pueden aparecer repentinamente o ir evolucionando lentamente. Encontrar un signo de alarma no significa que sea cáncer de mama, lo importante es que ante cualquier cambio debe asistir al médico o solicitar hora con matrona. Para detectar y diagnosticar un cáncer de mama, el especialista médico utilizará medios y criterios de diagnóstico adecuados. Isidora Aravena, matrona del CESFAM Dr. Carlos Avendaño detalla los signos de alerta para prevenir el cáncer de mama.
19 de octubre: “Día Internacional de la Lucha Contra el Cáncer de Mama”
El cáncer de mama es considerado uno de los principales problemas de salud pública en el mundo y en Chile, es la primera causa de muerte de mujeres en edad reproductiva, ante lo cual, esta patología se encuentra incluida en el plan de Garantías Explícitas en Salud (AUGE o GES). Por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud el 19 de octubre se celebra el Día Internacional de la Lucha Contra el Cáncer de Mama con el objetivo de crear conciencia y promover que más mujeres se realicen el autoexamen y la mamografía, con acceso a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos.
SALUD MENTAL EN LAS PERSONAS MAYORES
El pasado lunes 17 de octubre Eduardo Cuevas, psicólogo y encargado del Programa de Salud Mental de COSAM, se refirió a las consecuencias en salud mental que dejó la pandemia en las personas mayores en el programa de mediodía de Radio Familiar 106.9 FM, conducido por Leo Sánchez. Si bien hay factores sociales, psíquicos y biológicos que determinan la salud mental de las personas y además de las causas generales de tensión, muchas personas mayores en y tras la pandemia, viven con mayor frecuencia el dolor por la muerte de un ser querido, por ejemplo. Según puntualizó Eduardo Cuevas, todos estos factores pueden ocasionarles soledad, angustia y pérdida de la independencia, sumado a los riesgos de trastorno del sueño, pánico, soledad, entre otros. Los adultos mayores también son vulnerables al maltrato, sea físico, sexual, psicológico, emocional, económico o material; al abandono; a la falta de atención y a graves pérdidas de dignidad y respeto, situación que se ha acrecentado con la vuelta a la “normalidad” tras la pandemia. En este sentido, el profesional de COSAM destacó que es de vital importancia que nuestras personas mayores eviten el consumo de alcohol como método para combatir el insomnio; deben también cuidar sus rutinas de sueño y alimentación; evitar la automedicación; mantener la actividad física y mental ya sea con caminatas de 15 minutos, haciendo manualidades o puzzles, y especialmente, si el adulto vive solo, tratar de acompañarlo aunque sea por vía telefónica para que nos sienta cerca.
JORNADA PARTICIPATIVA DE EVALUACIÓN Y PLANIFICACIÓN DE SALUD 2023: AVANZAR CON CALIDAD Y HUMANIDAD
Con el objetivo de seguir mejorando nuestra calidad en la atención, evaluar el trabajo realizado y planificar, el lunes 17 de octubre se realizó la “Jornada Participativa de Evaluación y Planificación de Salud 2023: Avanzar con Calidad y Humanidad”, actividad que se llevó a cabo con la activa participación de directivos y funcionari@s de la Red de Salud de Lo Prado, usuari@s, dirigentes (es), integrantes de los Consejos Locales de Salud de los cuatro CESFAM de la comuna, además de la presencia del alcalde Maximiliano Ríos junto a l@s concejales Marco Orellana, Claudia Leiva y Paola Sandoval. Dentro de los puntos a destacar, actualmente se está trabajando en el rescate de pacientes que no asistieron a sus controles médicos durante los años 2020 y 2021; se adquirieron motos ecológicas para optimizar el servicio de despacho de medicamentos a domicilio para pacientes postrados y en el CESFAM Pablo Neruda se está ejecutando la marcha blanca de nuevos tótems de registro de llegada de usuari@s cuyo llamado del profesional aparece en pantalla, entre otros proyectos a ejecutar. La jornada se realizó en la Casona San José de Las Vertientes y culminó con autocuidado de masajes, manicure y baile entretenido para sus asistentes.
FERIA EDUCATIVA DE HÁBITOS SALUDABLES
Tras los controles de salud realizados en las escuelas públicas de Lo Prado durante el primer trimestre de este año, los índices más altos de derivación hacia los CESFAM son los problemas dentales y la mal nutrición por exceso u obesidad. Ante esta situación el Programa de Atención Integral de Salud Escolar – PAISE junto a Estrategia Tres A, el Programa Elige Vida Sana y profesionales de los Centros de Salud Familiar de Lo Prado, a la fecha, han intervenido en cuatro establecimientos educacionales con diversos stands informativos, actividad denominada “Feria de Hábitos Saludables”. Con entretenidos y didácticos juegos además de actividad física, niños y niñas de pre kínder a 4to. básico del Liceo Gladys Valenzuela y de los colegios Ignacio Carrera Pinto, Mustafa Kemal Ataturk y Golda Meir aprendieron sobre el correcto cepillado dental y hábitos de alimentación saludable. Te invitamos a revisar la galería de fotos de la “Feria Educativa de Hábitos Saludables”.
¿QUÉ PROGRAMAS DE SALUD ESTÁN DIRIGIDOS A LAS PERSONAS MAYORES?
Con el objetivo que las personas mayores permanezcan autónomas y autovalentes por el mayor tiempo posible y que sus problemas de salud sean resueltos en forma oportuna para asegurar una buena calidad de vida, la Red de Salud de Lo Prado tiene a disposición de todas las personas mayores una serie de programas de salud a su disposición. Bárbara Muñoz, nutricionista y encargada comunal del Programa de Salud del Adulto Mayor del CESDFAM Dr. Carlos Avendaño, Manifestó que el acceso a estos programas tienen como requisito estar inscrito en uno de los cuatro CESFAM de la comuna y abarcan entrega de alimentos, consulta y control de enfermedades crónicas, vacunación y más.
¿QUÉ EVALÚA EL EMPAM? EXAMEN DE MEDICINA PREVENTIVA DEL ADULTO MAYOR?
El Examen de Medicina Preventiva del Adulto Mayor, es un examen que busca detectar a tiempo factores de riesgo que puedan llevar a una persona mayor a una situación de dependencia, permitiendo evitarla o postergarla. En este sentido, la dependencia se refiere a una condición que hace que una persona no pueda efectuar de manera independiente actividades de la vida diaria, por ejemplo, vestirse, salir a comprar, entre otras, y requiere del apoyo de otra u otras personas. La dependencia tiene distintos niveles y se define a partir de una evaluación realizada por profesionales de la salud o personal especializado. Bárbara Muñoz, nutricionista y encargada comunal del Programa de Salud del Adulto Mayor del CESDFAM DR. Carlos Avendaño, puntualizó que este examen se realiza anualmente a personas de 65 años o más y para su aplicación, debe solicitar hora en el Centro de Salud Familiar en el que se está inscrito.
