Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes necesarios para mantenernos con un peso adecuado, evitar la obesidad y otras enfermedades.
Constanza Murphy, nutricionista del CESFAM DR. Carlos Avendaño, resaltó la importancia del consumo de frutas, verduras, cereales integrales, leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Incluye también una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
Por último el consumo de agua es indispensable para mantener una óptima hidratación, especialmente en esta época de calor.
